Tendinite: o que é, causas e formas de prevenção

Você sabia que o corpo humano possui mais de 4 mil tendões? A tendinite se manifesta quando há a inflamação dessas estruturas que contribuem para a movimentação do nosso corpo.

Considerada a “doença do século”, a tendinite tem grande associação com hábitos repetitivos da vida moderna, como digitar no teclado do computador, por exemplo. Segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde, a condição afeta 1 a cada 100 pessoas.

Neste blog, o médico ortopedista do Hospital Ortopédico AACD, Dr. Fellipe Takatsu, fala sobre as causas, tipos de tratamento e formas de prevenção da tendinite. Boa leitura!

O que é tendinite?

A tendinite é uma inflamação dos tendões, estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos e ajudam na movimentação do corpo. Como resultado, a condição gera dor, sensibilidade e inchaço na área ao redor do tendão inflamado.

A tendinite causa dor, sensibilidade, inchaço e dificuldade de movimento no tendão inflamado

Só para exemplificar, a tendinite pode ocorrer em qualquer tendão, mas é mais comum em locais como ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.

O que é que provoca a tendinite?

As causas da tendinite são diversas. Resumidamente, essas são as principais:

• Esforço repetitivo: A lesão por esforço repetitivo (LER) é a causa mais comum da tendinite e gera o sobrecarregamento dos tendões através de movimentos contínuos. Dessa maneira, isso é frequente em trabalhos ou hobbies com atividades repetitivas, como digitação ou esportes.
• Movimentos incorretos: Realizar movimentos repetitivos de maneira inadequada pode aumentar o estresse nos tendões e levar ao desenvolvimento da tendinite. Além disso, posições equivocadas e ausência de pausas também contribuem para essa condição.
• Lesão súbita: Traumas ou lesões agudas, como quedas ou acidentes, podem causar inflamação nos tendões.
• Doenças autoimunes: Algumas condições como diabetes e artrite reumatoide podem fazer com que o sistema imunológico ataque os tendões.
• Envelhecimento: Com o tempo, os tendões perdem elasticidade e se tornam mais suscetíveis a inflamações devido à degeneração.
• Atividades físicas excessivas e sobrepeso: Atividade física em exagero e obesidade podem sobrecarregar os tendões e aumentar o risco de tendinite, principalmente quando não há alimentação balanceada ou o devido cuidado com a condição física.

Sem dúvida, esses fatores podem variar em impacto, mas todos contribuem para o desenvolvimento e agravamento da tendinite.

Quais são os sintomas da tendinite?

Os principais sintomas da tendinite incluem:

• Dor: A dor é o sintoma mais comum e tende a ocorrer na área onde o tendão se conecta ao osso, podendo ser algo gradual ou repentino. É provável que piore com o movimento da articulação afetada e até se irradie para outras partes do corpo.
• Sensibilidade e inchaço: A área afetada pode apresentar sensibilidade ao toque, inchaço e, em alguns casos, calor ou vermelhidão.
• Dificuldade de movimento: A tendinite pode causar rigidez nas articulações e dificuldade na movimentação da área afetada, especialmente quando se exige maior coordenação e precisão. Eventualmente, acontecem espasmos musculares.
• Estalo: Algumas pessoas relatam a sensação de estalos ao movimentar o tendão afetado.

Como é feito o diagnóstico da tendinite?

Um médico ortopedista que realiza o diagnóstico da tendinite e o processo pode incluir:

Avaliação de histórico médico e exame físico

O médico inicia o diagnóstico com a análise do histórico de vida e hábitos do paciente, além da realização do exame físico. Durante a consulta, o especialista avalia os sintomas e verifica a área afetada para identificar dor e sensibilidade.

Realização de exames de imagem

Para confirmar o diagnóstico e excluir outras condições, podem ser solicitados exames de imagem, que incluem:

• Ultrassom ou ressonância magnética: Esses exames fornecem imagens detalhadas dos tendões e tecidos ao redor, assim como avaliam a gravidade da inflamação.
• Radiografia: Um exame de raio-X pode ajudar a descartar a possibilidade de fraturas ou outras condições ósseas.

Seja como for, é fundamental consultar um especialista e evitar a automedicação, pois o tratamento adequado depende do diagnóstico preciso realizado por um profissional da saúde.

Como funciona o tratamento da tendinite?

O tratamento da tendinite visa aliviar a dor, reduzir a inflamação e promover a recuperação do tendão afetado. Para tanto, as principais abordagens incluem:

Cuidados iniciais

• Repouso e imobilização local: Evitar atividades que aumentem os sintomas e, em alguns casos, usar talas ou órteses que limitem o movimento da área afetada.
• Aplicação de gelo: Compressas com gelo ajudam a reduzir o inchaço e aliviar a dor.
• Medicamentos: Analgésicos e anti-inflamatórios, sempre com orientação e indicação médica, são usados para controlar a dor e a inflamação.

Fisioterapia

Sessões de fisioterapia contribuem para o alongamento, fortalecimento e recuperação de mobilidade dos tendões.

A fisioterapia promove exercícios que alongam e fortalecem os músculos, além de recuperar a mobilidade da região afetada pela tendinite

Cirurgia

Se a tendinite não melhorar com os tratamentos conservadores, pode ser necessário realizar uma cirurgia para reparar o tendão ou remover o tecido danificado.

Em princípio, o tratamento requer acompanhamento contínuo e pode levar vários meses para a recuperação completa. Por isso, a busca por orientação médica é essencial para determinar a abordagem mais adequada e evitar complicações de longo prazo.

Quais são as formas de prevenção da tendinite?

Para prevenir a tendinite, é importante adotar uma série de práticas, como:

• Evitar sobrecargas: Aumente gradualmente a intensidade e o volume das atividades físicas para permitir que os tendões se ajustem ao novo nível de esforço. Além disso, procure não ficar na mesma posição por muito tempo e faça pausas regulares. 
• Fazer alongamentos: Aqueça os músculos antes e depois das atividades físicas para melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.
• Trabalhar na postura: Mantenha uma posição adequada ao praticar atividades físicas, levantar ou carregar objetos. Além disso, ajuste a posição do seu corpo, cadeira e mesa para evitar estresse desnecessário nos tendões.
• Fortalecer os músculos: Realize exercícios regulares para fortalecer os músculos que suportam os tendões.
• Respeitar os limites: Ouça o seu corpo e pare qualquer atividade que cause dor.

Atuação do Hospital Ortopédico AACD

O Hospital Ortopédico AACD conta com corpo clínico especializado em ortopedia para diagnóstico e tratamento da tendinite, independentemente do local da sua manifestação.

Além disso, possui infraestrutura completa para realização de exames de imagem e sessões de fisioterapia com acompanhamento de equipe multidisciplinar.